跑100米的技巧

跑步有很多距离可选，各种长短距离都有一个适合的方法，跑100米的时候应该注意些什么？

操作方法

做一些准备活动，热一热身，十分重要。还可以喝一些葡萄糖。

不要紧张，紧张引起的心跳过快会让跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。

起跑以后，用尽全力往前冲。

跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步。

比赛时穿轻便一些的跑鞋，最好不要穿篮球鞋或板鞋。并不是所有的运动鞋都适合用于参加短跑，而且最好不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间。