新手游泳，零基础自学游泳

详细点，反正就是浮不起来。

新手游泳(零基础自学游泳)

可以先从仰泳开，始仰泳时脸部始终是露在水面上呼吸方式简单，腿臂配合技术此外先学仰泳时游泳者并没有真，正过呼吸关不能说真正获得了水中自由一旦翻。

如题急我11岁。

下水前的准备运动。

先在水里熟悉熟悉在练习憋气在练，习飘飘的时候先吸一口气把身体打直不要吐气，就飘起来了要站起来时作下蹲姿势手往下压即，可慢慢在学憋气往前游。

我可能没有那么专业的回答但我可以把，我当初学游泳的经验跟你说说1你不要一心想，着学游泳你先消除对水的恐惧感就是要勇敢的，进去我当初是在水库里学会的。

我抱着极大的兴趣去了趟游泳馆喝了半池子水，回来了请教啊初学者应该。

我初次游泳朋友教我我，基本的蛙泳都不会看到朋友他们什么方式都会。

真，有好胃口学游泳要找个教练再找一处水深到脖，子的泳池决不可去野外不要带任何救生设备不，然找不到感觉学习动作应该听教练的TA可以，在旁边看着。

最，主要的基本功是换气有许多人游了十几年了自，以为是会游其实他不能算是会游因为他的脑袋，始终挺在水面上学游泳一定要学会换气只要具，备了换气能。

注意，用口呼吸不容易呛水2先学闷水手扶浅池吸气，下蹲低头入水坚持水中吐气起来肚子里有气才，能浮起来学得才轻松3水下蛙泳浅池吸气。

初学，游泳刚开始该先学会换气游泳是一项很好的体，育运动人是像鱼一样是天然的游泳运动员因为，胎儿时期在妈妈***里10个月就一直在羊水，里生活出生后用肺呼。

注意事项一下水前要热身运动这，教练一般都会带你们做运动的二游完泳后如果，觉得冷的话穿多件衣服三游泳前或者游泳后一，定不要吃一些冰冷的食物。

游泳篇蛙泳写泳技实在太痛，苦了每种泳姿的技术都足够写一篇专业论文偶，想还是先就初学者比较常学的蛙泳谈谈个人看，法更细致更专业的分析大家可以去悠游。

第一点一腿部动作是蛙泳技，术中最重要部分学习蛙泳需要从陆上腿部动作，做起具体方法为1坐在地上或凳上躯干后仰双，手撑地凳双腿并拢抻直稍抬。

我比，较胆小害怕呛水耶但是比较感兴趣我相信多多，练习我一定会学会的。

学游泳的6个基本步骤第1步憋气吐气，一般人只知道使劲的憋气全身的力气都用在了，脸上注意力也在脸上所以动作也会变形因此第，一步在浅水区练习憋气。

游泳初学者最好是从，蛙泳开始学因为蛙泳是四种泳姿中最省力的一，种同时也是动作最复杂的一种泳姿学姿势第一，练敝气敝气时间越长越好第二练抱膝。

只有一，点安全是安全预防找个游泳水平还可以的人在，旁边保护该带的东西泳衣毛巾泳镜。

离开今年了管理就。

初学者学，游泳介绍下面的方法给你很震撼的极大地提高，你学好游泳的自信和兴趣你试试吧包你第一次，下水就能学会游泳的方法第一步要认识到人体，的密度。

蛙，泳最好1自由式是游速最快的姿势而且也是初，学者学习游泳正确姿势的入门2仰式仰卧于水，中面部向上这种泳姿比较轻松且容易换气3蝶，式双。

这个夏天我们学校要集体学。

最好的方法就是，1跳到水里去熟习水性方法跳到水里将头放到，水里完全2等到不怕水了之后再卖一本书来照，着练3然后坚持就行了。

我们刚开游泳课可是下水后我感觉自己站都，站不稳还很紧张真不知道。

应该热，身10到15分钟活动关节以及各部位肌肉防，止入水过冷而抽筋游泳前进行温水沐浴后再入，水就不会感觉很冷因为温水沐浴在3040之，间能够带走。

游泳是一种力与，美结合而成的运动柔软度是非常重要的故一位，初学者必须放松心情去学习通常初学者的眼耳，鼻无法适应在水中的状态容易导至紧张而使肌。

游，泳时需要带什么东西。

1保持对水适当的恐惧感初学者既不要对水抱，有恐惧感也不能完全没有恐惧感适当的恐惧感，既可以保证自身安全不逞能也能让人快速学会，游泳物理常识告诉我们。