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弹跳怎么训练最有效（弹跳怎么训练）
1、打篮球。篮球是对人弹跳力的一个很大的锻炼。打篮球的时候，篮板是最常见的，抢篮板的时候一定要努力跳起来。投篮、抢球、拦网的时候要用力跳，这样可以一直锻炼自己的...
2025-04-18 知识与问答 浏览：396
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