关节摩擦换小重量吧。杠铃前平举(杠铃前平举图片)我想练三角肌前束这个可,以练到。平举,主要练得是肱三头肌和胸肌正面侧举主要练得,是肩部肌肉和胸部外侧的肌肉一天各...
2025-04-18 知识与问答 浏览:866