腹式呼吸可以增加身体的供氧量，对身体健康很有好处。那么，怎样练习腹式呼吸呢？操作方法练习腹式呼吸要求身体处于自然放松的状态。站立，坐姿都可以。保持安静就可以练习...

2025-06-23 知识与问答 浏览：745

腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较...

2025-06-10 综合百科 浏览：308