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臂力棒一天做多久才能出效果
锻炼也要讲科学，任何器械锻炼最好控制在一天一到两次，每次最多四十五分钟左右，按三到四组每组十二到十五次为宜，练一休一，这样可以可以更好的让肌肉得到休息，臂力棒也...
2025-04-18 综合百科 浏览：772
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