瑜伽中的头倒立早晨练比较好，别的练习时间也可以，但要避免晚上或睡前练习。睡前可以练习肩倒立。其他的半倒立的体式则可以灵活选择，女性需要避开生理期。每次头倒立时间...
2025-04-19 知识与问答 浏览：358
