髌骨带正确佩戴图 髌骨带和护膝哪个对保护膝盖好

髌骨带的主要作用

髌骨带的作用有三点，一是固定髌骨，二是减轻半月板磨损，三是保健。膝盖部分在没有充分热身和超越身体极限的时候是非常容易受伤的，很多膝关节的病都与半月板有关，尤其是登山徒步、球类对抗比赛时候，运动的激烈些对膝关节的损伤是非常大的，髌骨是人体最大的籽骨膝，包埋于股四头肌腱内，为三角形的扁平骨。没有与其它骨头相连，髌骨在激烈的运动过程中会发生移位的可能。髌骨带能够起到稳定髌骨的功能。半月板的特性决定了，在运动中可能带来的磨损。髌骨带在这时起到一个承上启下作用，髌骨带中间的橡胶软管有软硬度和粗细要求，太软了起不到降低磨损作用，太硬了会磨损到髌骨外侧皮肤。髌骨带的软管在佩戴的时候是在胫骨和股骨踝中间处也就是半月板外侧那个位置。

长期戴髌骨带，会使肌肉退化，这样的说法有科学依据吗？

1.长期戴髌骨带，会使肌肉退化，这样的说法有科学依据吗？膝盖是身体最重要的部位之一。如果膝盖受伤疼痛，患者可以佩戴由布料和橡胶软管制成的髌骨带，以保护半月板。人们必须正确使用它，比如调整硬度和强度，如果使用不当，可能会对身体造成一些副作用。跑步髌骨带由于轻便，具有保护作用，是跑步时站立的器具。正常跑步时，不需要佩戴跑步髌骨带。因为有些跑步者膝盖疼痛，他们想在跑步时固定膝盖，以缓解疼痛，而有些人没有疼痛，想要戴上防护装备来带来安全感。

髌骨带正确佩戴图 髌骨带和护膝哪个对保护膝盖好

2.膝关节是大腿和小腿的连接处。连接的软骨是半月板，上前方是髌骨，由韧带连接，起到滑轮的作用。在日常生活中，在缺乏外部支撑和剧烈运动的情况下，正常的髌骨只在膝盖周围的小范围内活动。如果在跑步或登山这种剧烈运动的过程中做了错误的姿势运动，膝盖就会获得非凡的毅力范围，容易造成髌骨移位或损伤。

3.血液循环腿部的血管有运输血液和氧气的功能。患者若佩戴髌骨带过紧，容易对皮肤和皮下血管形成压力，导致血流不畅。由于血液供应不足，可能会引起腿脚发冷、知觉减弱、冷热不敏感等反应。增加痛苦，疼痛经常发生在人们的日常生活中，主要是由于组织损伤或神经损伤，身体疼痛表明身体有一些疾病。患者如果长期使用髌骨带，很容易导致无菌性炎症，组织和神经受损，造成持续性疼痛，一般表现为钝痛或刺痛，影响患者工作。

髌骨带正确佩戴图 髌骨带和护膝哪个对保护膝盖好

4.防护装备有时以支持和稳定的方式为运动员提供被动保护。但是，这种保护有时会让人感到依赖，不再从自己的活动中寻找保护方法。长此以往，会出现肌肉退行性变，运动员膝关节可能会失去肌肉收缩和控制的能力，从而失去保护作用。

打球要带护膝还是髌腱加压带？

应该带髌腱加压带好，因为护膝很硬，打球一般都是站着的，这样容易把腿弄伤。 而髌腱加压带可以让髌骨在运动中得到更好的缓冲，减少膝关节的磨损，所以适合打球时佩戴。

护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。

髌骨带指的是用于保护人们膝盖关节的一种由布料和橡胶软管组成的护具，在现代体育运动中，髌骨带的使用是非常广泛的。“髌骨带”可以在一定程度上固定髌骨带，减少半月板磨损，在各种运动中使用能降低半月板的磨损，且价钱不贵。这里不是把“髌骨带”作为必备品来推荐，但所有体育活动中被广泛使用也是事实。

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老年人跑步应该准备哪些东西？

跑步属于一种有氧运动，在消耗能量的同时，我们的身体会通过毛孔排出大量的汗液，导致体内水分的流失，所以我们在跑步的过程中以及在跑完步之后需要补充大量的水分，可以是清水，也可以准备一些淡盐水。总之，就是运动过程中一定不能缺水。在进行跑步之前，我们一定要选择一款鞋底柔软舒适的跑步鞋，这样的跑步鞋减震运动比较好，可以有效地预防跑步导致的膝关节磨损，防止出现跑步膝。至于衣服裤子之类的，只要舒适就可以了，没有特别多的要求。 老年人在开始锻炼前一定要做好准备活动,弯弯腰踢踢腿、放松肌肉、深呼吸等,同时还要注意运动装备,不能随便,一定要穿运动服和运动鞋,避免运动过程中受伤。

护膝的真正用法`。

新入了套护膝护肘，是那种上下两条魔术弹力绷带固定的，绑上以后膝盖回弯的时候有点硌得慌，不能太松，松了容易往下掉，也不能太紧，太紧影响血液循环，也影响运动，自己掌握送紧程度。护膝对膝部既有良好的膝部护理作用，又有良好的透气性，适用于膝部病痛的人群。对于爱好体育运动的人，护膝对膝部有很好的保护作用。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。护膝的使用：参照购买说明书按步骤和个人体型佩戴固定好。

髌骨带跟护膝有何区别？谁的保护效果更好？

这种情况下是需要根据你的疼痛部位来选择相应的护膝，相对而言，护膝的保护面积更大，能对整个膝关节的肌肉起到一定的保护，髌骨带重点保护髌骨；我个人认为护膝的效果是比较好的，因为它的保护面积比较大，能够照顾到整个关节的肌肉，而且有一些高级的功能，相对而言价格也比较高。