升糖指数高的食物排名

第一新做的热粥。粘稠度大含糖高。

第二新做的热米饭含糖高。

第三水果如西瓜桃苹果等等含糖高。

第四面食。酵母做的面食吃多了也不好

升糖指数高的食物排名

排名如下：1、谷类：油条、烙饼、糯米饭、白米饭、法棍等属于升糖指数高的食物

2、薯类：南瓜、地瓜、土豆等，升糖指数较高

3、蔬果类：甜菜、枣、菠萝、龙眼、荔枝等

4、奶制品：如炼乳、蜂蜜等

5、糖类：白糖、葡萄糖、麦芽糖等

6、其他：比如土豆泥、米饼、爆米花等