体会是什么意思 体悟是什么意思

体会是什么意思 体悟是什么意思非暴力沟通的第二个要素是感受，工作这么多年年，却想不起有什么人问过我的感受。人们 认为感受是无关紧要的，重要的是各种权威主张的“正确思想”。于是, 我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们

非暴力沟通的第二个要素是感受，工作这么多年年，却想不起有什么人问过我的感受。人们 认为感受是无关紧要的，重要的是各种权威主张的“正确思想”。于是, 我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们 期待我怎么做？

《非暴力沟通》的第二个要素是感受。当我们日复一日的生活、工作，习惯考虑“别人期待我怎么做？我又想让他怎么做？”而逐渐忽略自我与他人的感受。这一点在工作和家人相处中尤为突出。

例如：我们常常听到女士的抱怨“我觉得你不爱我了。”面对这样的观点，让大多数男士无法应对，甚至觉得受到指责，所以选择沉默，而这种沉默又会加重女士对“不爱我”的肯定，又或是男士反击，“我怎么不爱你了？我每天这么忙，还要为你做……”好了，争吵开始。在这里，女士表达的并不是感受，而是一种评判，如果我们把女士的语言换种方式表达，如：“我最近有些失落，因为你已经很久没有拥抱我了”，我想大多数男人都会知道下一步该怎么做，而此时，一场完全没有必要出现的争执也已化解。

其实，女士在这里仅仅是想要多得到一点关心，她并没有真的觉得因为缺少一个拥抱，而对双方感情产生了质疑，这里存在的仍然是沟通问题。诸如此类，我们常常用到的一些语言“我觉得你很抠门”、“我觉得你应该完成的更好”、“我觉得你的分数应该更高一些”，叙述者觉得自己说的没问题，倾听者却有了被一概而括的评判感。正是这些缺乏感受表达，只有评判的语言，拉开了沟通双方的距离。

这里有一个表达感受时的重点——“示弱”，适当的示弱有助于解决冲突。我们往往觉得真实表达感受，会体现出自己的弱势，为了掩饰弱势，而选择更加盛气凌人，我们越希望得到对方的认同感，越容易用一些主观判定的语言，例如作为领导，为了得到下属的认同，用命令的语气主导工作进程，从而使整个工作小组变成机械化的执行者。因为大部分领导觉得，表达自己内心的真实感受，会使自己处于劣势，我们总在想，万一被拒绝呢？万一得不到认同呢？会不会让人觉得自己软弱好欺负？习惯于用掩饰化的强势语言，却往往事与愿违，产生更多的沟通隔阂。

如果使用非暴力沟通，更明确表达出自己感受，得到对方的理解与对等的沟通立场，更容易让人觉得真诚，反而让很多复杂的沟通简单明了，从而得到认同。

请记住，我们要做的是有效沟通，而不是争执强弱高下，表达真实的感受，适当示弱以示真诚与对等，你会发现沟通过程中的惊喜！