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后仰跳投怎么练习（后仰跳投怎么练）
来源：互联网转载
时间：2025-04-19 00:01:49
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1、后仰跳投对于腰腹力量有较高的要求！没有足够的腰腹力量。
2、不可能做出够格的动作！所以。
3、通过仰卧起坐和杠铃的训练是必要的！ 2、上肢肌肉的训练也很重要——这是中距离跳投的保证！上肢肌肉的训练可以通过器械、引体向上和俯卧撑等来提高肌肉力度！
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后仰跳投
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